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Comment Les Hormones Déréglées Empêchent La perte de Poids Et Peuvent Causer dépression et anxiété
Vivez-vous de l’anxiété ou avez-vous fait une dépression dans les dernières années?
Avez-vous pris du poids récemment ?
Expérimentez-vous des symptômes d’inconfort digestif tels que des ballonnements, des gaz et/ou reflux d'acidité/brûlure d’estomac ?
Saviez-vous que tout ça N'A RIEN À VOIR AVEC UNE "MAUVAISE PASSE", CAR TOUT SES SYMPTÔMES PEUVENT ÊTRE CAUSÉS PAR un débalancement hormonal ?
écrit par Marika D. Lafond, Coach, Naturothérapeute et Athlète Pro
Nous visons dans une société axée sur la performance et l'idéalisation d'un mode de vie effréné...ce qui est excellent pour nous stresser au quotidien.
Lorsqu’on dit le mot 'stress', on pense d’abord aux stresseurs mentaux de la vie quotidienne: le manque de temps, le trafic, le travail, le manque d'argent, etc.
Mais outre ces stress connus de la vie nord-américaine, voici la vraie charge à considérer:
- La fatigue chronique
- Les maladies chroniques
- La douleur chroniques
- Les infections chroniques
- L’exercice excessif ou non-adapté
- Les intolérances/hypersensibilités alimentaires
- La mauvaise absorption des aliments
- Le manque de sommeil
- Trop de fluctuations au niveau de la glycémie (adaptation non-adéquate)
- La consommation excessive de stimulants
Cette liste n’est pas exhaustive, mais elle pointe les pires stresseurs de l’organisme.
Ce qui est triste, c'est que la médecine conventionnelle va toujours essayer de supprimer les symptômes de ces stresseurs... mais sans en supprimer la cause.
Si votre chaloupe a une fissure qui laisse entrer l’eau, ne voudriez-vous pas plutôt sceller le trou pour de bon au lieu de toujours enlever l’eau qui s’accumule ?
Lorsque le corps est exposé à de tels stresseurs, il fera TOUT pour s’adapter. C’est ce qui déclenche des symptômes (comme l’irritabilité, les maux de ventre, les migraines, les allergies [oui oui...], la constipation, les SPM…)
Ces symptômes sont vos ‘avertissements’ que le pire s’en vient si vous ne rectifiez pas le stresseur (comme la dépression qui est en fait l’état terminal du corps et du cerveau en crise…)
Voici un exemple de comment ça peut fonctionner:
En état de stress (corps blessé, problème digestif au quotidien, etc…), le corps relâche plus de cortisol pour s’adapter à la situation.
Il s’en suivra une modification au niveau hormonal.
En interférant avec d’autres hormones, cette hausse de cortisol fera que le corps va accélérer le stockage en graisse tout en grugeant la masse musculaire.
Le tissu adipeux (la graisse) a le pouvoir de créer son propre cortisol et encore plus d’œstrogène, une hormone sexuelle essentielle au cycle ovarien.
Par contre, c’est une hormone qui est pro-inflammatoire, elle doit absolument être contrebalancé avec son hormone complémentaire; la progestérone.
Finalement on se retrouve avec plus de tissus adipeux, plus de cortisol et plus d’œstrogène...
Plus de cortisol = plus de stockage en graisse = plus d’œstrogène
Dans cette situation, le corps est de moins en moins capable d’entretenir l’équilibre avec la progestérone.
L'inflammation s'accumule et la forme du corps commence même à se modifier
(on remarque parfois l'effet 'Culotte de cheval' ou forme de poire accentuée )
C’est un cercle vicieux qui ne fait que s’auto-amplifier.
Un déséquilibre entre œstrogène et Progestérone vous apportera son lot de complications sur le long terme…
- Menstruations irrégulières et/ou endométriose et/ou syndrome d'ovaires polykystiques
- Des douleurs SPM inconfortables
- Des sauts d'humeur difficiles à gérer
- Des migraines
- Ballonnements, constipation ou diarrhée parfois
- Préménopause prématurée
- Acné
- Douleurs musculo-squelettiques
- Perte de libido
Pouvant même aller jusqu’à un déséquilibre de la glande thyroïde apportant des problèmes de
- Perte de cheveux
- Crash d'énergie
- Dépression, anxiété
- Peau terne
- Hypothyroïdie
Maintenant, j'ai une bonne et une mauvaise nouvelle pour vous.
La mauvaise nouvelle, c'est qu’un lot de complications de plus en plus graves risque d'apparaître avec le temps, si ce n'est pas déjà le cas...
La bonne nouvelle, c'est que j'ai découvert un moyen de travailler ce débalancement de façon naturelle, sans chirurgie, sans médicaments et sans danger.
C'est ce que j'aimerais vous partager aujourd'hui.
Comment j'ai découvert la cause
Après plusieurs mois de perte de gras, plusieurs femmes continuaient à stocker de l'eau et de la graisse au niveau des cuisses, des hanches et des fesses et même au niveau des triceps spécifiquement…
Et leur niveau d’énergie n’augmentait pas malgré tous les changements !
Cependant, il y avait un point commun: elles avaient toutes les mêmes symptômes.
Ça m'a tellement intrigué que j'ai décidé de pousser mes recherches.
Mon objectif était simple:
Si je pouvais trouver la cause commune à ces symptômes, alors je pourrais détecter ce problème dans le futur et éviter de faire perdre temps et argent à mes clientes.
Aussi, je savais au fond de moi que ça ouvrirait la porte à un éventail d'autres problèmes connexes.
Mais j'étais loin de me douter de l'étendue de ce que j'allais découvrir...
Une cause souvent négligée en gestion du stress et anxiété
En gestion du stress, la plupart des gens pensent qu’il suffit de méditer, de relaxer, de prendre du temps pour soi…
C’est pas mal plus complexe que ça !
Une des fausses croyances est que l’état dépressif est passager ,que c’est juste une mauvaise passe ou pire, que ça n’existe pas.
C’est totalement faux.
Un corps qui gère mal les stresseurs réagit en créant de l’inflammation...qui peut aller jusque dans le cerveau !
Lorsque l’inflammation s’installe dans le corps, elle perturbe le fonctionnement du cerveau à un point tel que ça peut déclencher la dépression.
Et les symptômes sont bien réels !
Le cerveau réagit à la dépression comme le corps réagit à une blessure ou une infection.
On ressent alors:
- Une baisse de l'interaction sociale, une volonté d’isolement
- On ne se sent plus à sa place nulle part
- On ne ressent plus la faim ou on mange de manière émotionnelle
- L’anxiété se fait de plus en plus forte
- On se sent de plus en plus fatiguée
J'ai d'abord étudié les effets et les causes des débalancements hormonaux liés au ralentissement métabolique, aux réactions inflammatoires et à la prise de poids chez les femmes.
Après des centaines d'heures d'études, de formation et de recherche et de discussion avec des cliniciens, j'ai décidé d'investir de mes poches pour tester quelques solutions avec mes clientes.
Il fallait que ce soient des solutions sans danger et 100% naturelles et SURTOUT... sans magie, sans poudre de licorne amaigrissante, bref, sans bullsh*t.
D'ailleurs, avant de vous parler de ces solutions...
Avez-vous déjà suivi un régime ou une diète "miracle"?
Si oui, sachez que c'est une des causes les plus fréquentes d'un débalancement du système hormonal et d'un métabolisme lent, surtout chez les femmes...
Le Danger Des Régimes Restrictifs
Le corps a besoin d'une multitude de nutriments pour fonctionner en harmonie.
Lorsqu'on coupe un groupe alimentaire ou qu'on se restreint, il va nécessairement manquer une partie de nutriments essentiels et le corps va réagir pour conserver son équilibre.
La plupart des compagnies de perte de poids se concentrent uniquement sur la restriction pour faire perdre du poids à court terme, mais c'est justement ÇA qui peut être la cause d'un débalancement qui empêche la perte de poids à long terme.
Les régimes de ce genre SONT des stresseurs pour votre corps…
En en suivant un, les résultats peuvent non seulement être esthétiquement dérangeants, mais même dangereux pour la santé...
Les régimes basés sur la restriction risquent d’engorger les mécanismes de défense et de créer encore plus d’inflammation !
En plus de vous priver d’énergie et d’augmenter les risques de fatigue chronique et de dépressions...
Combien de femmes m'ont dit: ''Je ne comprend pas, je mange super bien, mais voilà qu'à l'aube de mes 30-40 ans, je n'ai jamais pesé autant sur la balance...''
Sous prétexte de ne pas vouloir ‘engraisser’, leur corps souffrent d’un manque de nutriments.
Et qu'arrive-t-il si le corps manque de nutriments essentiels ?
Qu'arrive-t-il si le métabolisme est si lent qu'il n'a pas le temps d'éliminer toutes les toxines avant que de nouvelles arrivent ?
On s'encrasse.
On se déséquilibre.
On emmagasine des déchets et de l’inflammation.
On engraisse.
Et on hypothèque sa santé par la bande...
C'est donc en gardant un bon équilibre alimentaire, en consommant tous les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps qu'on arrive à réduire l’inflammation, à perdre l’excès de gras et à se sentir bien dans sa peau et dans sa tête.
Mais, si vos hormones sont débalancées depuis longtemps et que vous en souffrez, dans ce cas, malheureusement, il faut une étape de plus au processus...
La naissance d'un protocole
Après plusieurs essais-erreur avec mes clientes, j’ai fini par trouver une formule qui fonctionne bien et que j'ai peaufinée depuis.
Je me suis servi des femmes souffrant de la culotte de cheval, car on pouvait constater des changements physiques rapidement perceptibles.
Au début, le protocole était en 2 phases qui se déroulaient sur 2 mois.
Depuis, je l'ai adapté à l'aide de toutes ces femmes courageuses qui l'ont fait jusqu'au bout et grâce aux avis et conseils de mes collègues cliniciens.
Aujourd’hui, le protocole de modulation hormonal [PMH] est sur 3 mois, en 3 phases distinctes.
Voici les constatations faites jusqu'à maintenant...
Dès la première semaine
Le plus frappant est la modification du stockage d’eau: la cellulite commence à se résorber et le poids chute de plusieurs livres sur la balance.
Pourquoi?
Parce que le système digestif et d'évacuation commence à se désengorger.
Les effets encombrants et inconfortables d’un organisme irrité disparaissent et laissent place à une sensation de légèreté.
Ensuite...
Premier mois - Le Répit
Au niveau physique: l’inflammation dans le corps diminue et on peut avoir l’impression que tout est plus mou et flasque dans le bas du corps.
C'est NORMAL et SAIN.
C'est en fait signe que le gras et la peau s’assouplissent et que l’organisme commence à "lâcher prise" sur ce qui est stocké en trop…
Les signaux réguliers du corps qui ont pu être inhibés par le débalancement hormonal commencent à revenir: sensation de faim, de soif, de satiété.
L'excès de toxines dû au stress oxydatif comment également à s’évacuer...le corps commence à mieux gérer l’énergie au quotidien.
La plupart des femmes constatent également un amincissement visible au ventre et aux hanches.
La plupart me disent ''Je n'en crois pas mes yeux...''
Mais les chiffres sont là [mensurations à l'appui].
Au niveau de l'humeur et du mental: les femmes ressentent une vague d'énergie et de drive ressentie dès la 2ième semaine.
Il y a aussi un sentiment de légèreté dans le corps qui augmente, par le fait-même, la sécrétion de dopamine [hormone du bien-être et du bonheur].
Deuxième mois - L'Optimisation
Au niveau physique: La digestion s'optimise et les visites aux toilettes deviennent régulières et confortables comme jamais!
Mes clientes ont toutes la même opinion à ce stade: impossible de revenir en arrière.
La gestion du stress devient aussi meilleure, car elles sont maintenant conscientes lorsque le corps essaie de s’adapter à un stresseur et elles possèdent les outils pour désarmer les symptômes et revenir à la normale.
En plus de tous ces effets positifs sur le corps, la région hanches/fessiers/cuisses continue à dégonfler et la forme du corps devient de plus en plus harmonieuse et proportionnelle.
Plusieurs de mes clientes m'ont d'ailleurs avoué que leur conjoint ne restait pas indifférent aux changements...
Fait intéressant, l'esthétique du corps global semble s'améliorer: plus belle peau, cheveux et ongles plus brillants et qui ne cassent presque plus.
Au niveau de l'humeur et du mental: Il y a une sorte de redécouverte de soi.
C'est comme si on se réappropriait son corps avec l'enflure en moins et sa tête avec les pensées moins floues et moins destructrices.
Tout devient plus léger.
Tout circule mieux également. Les sauts d'humeur sont diminués et l'estime de soi s'améliore en même temps que l'amélioration du corps.
Le matin, les femmes disent se réveiller avec plus d'énergie et être prêtes à affronter la journée plus vite.
Avec la confiance vient des choix plus éclairés, ce qui affecte plusieurs aspects de la vie, tels la gestion du temps, du stress, de l'efficacité au travail.
Il y a même un impact positif dans les relations avec les autres.
Des hormones équilibrées amènent un corps et un mental équilibrés
‘’Meilleure régularité au toilette, une envie folle de m'entrainer grâce au support du groupe, j'ai jamais bu autant d'eau (hydratation!), meilleur sommeil, jamais mangé autant de salade!, perte de poids en douceur, moins de cellulite et plus de muscles!’’
‘’J'en ai parlé avec mon chum. Il a vu toutes mes efforts et je souhaite poursuivre ainsi! Je veux continuer à boire de l'eau (2L/jour), bien manger et planifier mes repas. Je souhaite également un suivi de fermeture avec toi vu que j'ai quelques questions sur l'utilisation de mes restant de suppléments. Je souhaite continuer à m'entrainer 4X/ semaine et t'avoir pas trop loin dans ma mire pour des suivis mensuels : )
MERCI de tout coeur Marika pour toutes ces énergies positives mises dans ce protocole.’’
- Dominique
‘’J'en ai parlé avec mon chum. Il a vu toutes mes efforts et je souhaite poursuivre ainsi! Je veux continuer à boire de l'eau (2L/jour), bien manger et planifier mes repas. Je souhaite également un suivi de fermeture avec toi vu que j'ai quelques questions sur l'utilisation de mes restant de suppléments. Je souhaite continuer à m'entrainer 4X/ semaine et t'avoir pas trop loin dans ma mire pour des suivis mensuels : )
MERCI de tout coeur Marika pour toutes ces énergies positives mises dans ce protocole.’’
- Dominique
"Après un mois, je peux dire que je me fais plus confiance, encore plus qu’il y a 2 semaines. Je suis en train de renverser mon système d’auto -sabotage et ça me remplit de joie!!! Je suis super motivée des nouveaux choix alimentaires de la phase 2, et j’ai hâte de voir les résultats dans 2 semaines. Je suis vraiment motivée de tout donner pour maximiser les résultats!"
Ce n'est pas pour toutes les femmes...
Aujourd'hui, le protocole a été testé avec succès par plusieurs femmes que je ne connaissais pas à la base.
Il n'y a eu jusqu'à maintenant aucun effet secondaire et les résultats ont toujours été au rendez-vous, notamment parce que j'encadre beaucoup les femmes.
Par contre, il ne va fonctionner aussi bien que si vous avez un problème hormonal.
Aussi, si vous n'en avez pas, le protocole ne sera d'aucune utilité, donc...
La première étape est savoir si vous avez un débalancement hormonal
Pour valider s'il s'agit bien d'un problème hormonal ou pas, j'ai créé un quiz rapide.
Après avoir répondu au quiz, voici les deux réponses possibles:
- S'il s'agit d'un problème hormonal, vous allez être redirigée vers une formation complète (en direct la plupart du temps).
Je vais vous montrer ma démarche et ensuite vous pourrez voir si vous voulez que je vous aide à l'appliquer ou pas.
- S'il ne s'agit PAS d'un problème hormonal, alors vous serez dirigée vers d'autres solutions, car mon but est toujours de vous aider à progresser et à vous sentir de mieux en mieux.
Pour répondre au quiz, cliquez simplement sur le bouton ci-dessous.
Il prend entre 2 et 5 minutes à compléter!
Vos informations sont en sécurité et sont gardées confidentielles
L'Auteure: Marika D. Lafond
Marika est une athlète fitness pro et entraîneur avec approche de naturopathie moderne qui a pour mission de démystifier la perte de poids.
Elle prône la santé, le bien-être de se sentir Femme et l'équilibre tête/corps.
Militante féministe tranquille et positive, elle se passionne par le pouvoir des hormones sexuelles féminines lorsqu'elles sont bien équilibrées.
Elle a développé son approche personnelle, la Méthode Bio-Logique, qui a aidé des centaines de femmes à avoir plus d'énergie, sans avoir faim, sans scrapper son corps, tout en pouvant rentrer dans leurs vieilles jeans.
Elle a créé le mouvement Rebelle ainsi que le Rebelle Challenge de 6 semaines pour permettre à toute femme de vivre l'expérience et les résultats de sa méthode de la façon la plus facile et la plus structurée possible.
De jours en jours, le mouvement Rebelle se taille une place de choix dans la vie de centaines de femmes qui s'améliorent et qui atteignent leurs objectifs personnels tout en étant soutenues par une communauté authentique.
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